ОБЖОРСТВО И ТЯГА К СЛАДКОМУ

№943440 Обжорство и тяга к сладкому
Ирина Жен., 24 лет. Беларусь Минск
Гость (не зарегистрирован)
28.10.2016 13:20
Здравствуйте!

Меня зовут Ирина, 24 года, рост 173 см, вес 59,5-60 кг.

До беременности мой вес был 57-58 кг, всегда была достаточно стройной, о питании никогда не задумывалась, налегала на сладости, особенно на шоколад, но это не сказывалось на фигуре. Во время беременности старалась правильно питаться, есть меньше сладкого и жирного. Сразу после родов мой вес был 62-63 кг, вернулась к прежнему весу где-то за 3 месяца. Затем у ребенка начались проявления аллергии, поскольку он на гв, я грешила на свое питание и постепенно полностью исключила сладкое, жирное, мучное. Так как питалась низкокалорийной пищей, а есть очень хотелось, ела каши, овощи, фрукты, хлебцы огромными объемами, в общем, разбила желудок. Несмотря на это, похудела до 54 кг. Затем, когда поняла, что причина аллергии ребенка не в моем питании, с жадностью набросилась на сладкое, которого мне так не хватало, и поправилась до 59 кг. Посмотрев на свое отражение в зеркале и расстроившись, что поправилась, решила избавиться от лишних жиров, стала качать пресс, делать планку, периодически hiit, достаточно много гуляла пешком с ребенком, снова скорректировала питание, стала считать калории. Похудела до 56 кг, и тут начались срывы. Один день могла съесть 1300 ккал или устроить разгрузочный кефирный день, но на следующий срывалась и сознательно наедала 3000-4000 ккал, а потом успокаивала себя тем, что это было в последний раз, снова день питалась по плану, но все повторялось по кругу. Бывает, вижу сладкое и разрешаю себе съесть маленький кусочек, но если начинаю, уже не могу остановиться и съедаю целую пачку печенья, целую шоколадку, если этого нет, то мед, варенье, все, что нахожу дома, пока не набью желудок. Т.е. проблема психологическая, я нажираюсь не от того, что голодная, а потому что мозг говорит: «ладно, раз уж сорвалась, отъешься вволю», и я набиваю свой живот до отказа, так, что аж плохо становится... Мой лучший результат с утра натощак был 55,5 кг и 65 см в талии, но вот уже месяц как не могу справиться с обжорством и уже с утра вешу 59,5-60 кг, талия 68-70 см. Вроде бы для моего роста такой вес пока еще норма, но я всегда была стройнее, и я боюсь, что буду продолжать поправляться. В идеале моя цель 54 кг и талия 60 см.

Еще в последнее время пыталась перейти на дробное питание, т.к. привыкла есть много в обед (по объему), хорошо, хоть вечером нету жора. С утра обычно ем кашу или мюсли, в обед мясо или рыбу с овощами или суп, на ужин творог или йогурт плюс перекусы фруктами, пью жидкости много : воду и чай без сахара (это не в дни срыва). Хотя в последнее время уже ем все подряд...

Стараюсь каждый день делать 15 минут высокоинтервальных жиросжигающих тренировок.
Сыну 1,4 года, ночью еще кормлю грудью. Пока погода хорошая была, много гуляли на улице, сейчас холодно, и выходим только на полчаса, т.е. движения гораздо меньше. Из-за ежедневного нахождения в четырех стенах ухудшаетя настроение, и рука еще больше тянется к холодильнику.

Подскажите, как победить обжорство и уменьшить разбитый желудок? Правда ли, что осенью сложнее похудеть, потому что организм накапливает жиры на зиму? Возможно, я слишком много требую от себя, и организм сопротивляется и получается обратный эффект? Влияют ли высокоинтервальные тренировки и кормление грудью на повышенный аппетит? Я уже не знаю, сколько моему организму нужно калорий. 1500 ккал для меня слишком мало, если ставить такое ограничение, то на следующий день срыв гарантирован, в последнее время я вообще по 3000 ккал в день ем, мне уже сложно определить, сколько мне на самом деле требуется.

Пожалуйста, дайте мне совет, как справиться с этой проблемой. Заранее спасибо.
Прямая специальность
Владимир Иванович. врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Рейтинг. Владимир Иванович
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Ваша идеальная масса тела = 64,3 кг
 Поэтому ничего Вы не "разъели, не разбили", можете, при активном образе жизни, не считать калории, чередовать здоровое питание с "погрешностями" в диете (как Вы это сейчас и делаете), не мучая себя чувством вины.Тогда и желание съесть "целую шоколадку" сразу уменьшится...
Время создания: 15 Ноября 2016 16:40
Оценок: 1
Мнение зала, форум (1)
Похожие вопросы, темы (10)
Необходимая очная работа с психологом для восстановления оптимального пищевого поведения
      

СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.

Но Вы - неавторизованный пользователь.

Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.

Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.

Зарегистрироваться   Создать сообщение без регистрации
Дата Похожий вопрос Активность
12.03.2016
19:07
Вера :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 6
30.10.2016
08:52
Андрей :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 3
Сообщений: 2
21.03.2012
17:30
Лара :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 4
28.01.2012
06:48
Наталья :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 3
20.11.2011
01:45
Эля :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 3
Сообщений: 1
04.08.2014
17:12
Андрей :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 2
29.07.2015
09:14
Игорь :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 3
Сообщений: 1
12.07.2014
22:35
Денис :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 2
09.06.2011
21:19
Екатерина :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 3
Сообщений: 0
25.02.2010
23:08
Алла :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 2
С этим вопросом так же читают следующие вопросы:
Вопрос №1028601 Растительные жиры.
«Другие консультации / Диетолог»
Лина
Жен., 23 лет.
Россия Москва
Вы сказали, что стоит относится с опаской к растительным жирам ( пальмовое, маргарин).
Но означает ли это , что вообще нельзя скушать продукты в которых есть эти компоненты?

На что они влияют больше всего?
03.10.2018 20:45
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Доктор Сергей Пугач. Врач-гомеопат/натуропат (США). Кандидат мед. наук, Дипломант Национального регистра практикующих натуропатов (США). Почта  drskpugach@gmail.com  Сайт  http://www.profi.orbita.co.il/profi_84349/     Скайп  sergey.pugach21
Врач-гомеопат/натуропат (США). Кандидат мед. наук, Дипломант Национального регистра практикующих натуропатов (США). Почта drskpugach@gmail.com Сайт http://www.profi.orbita.co.il/profi_84349/ Скайп sergey.pugach21
Да, означает. Любые продукты, содержащие  маргарин (в нём - гидрогенизированные жиры) и пальмовое масло (в нём тугоплавкие/насыщенные жиры) следет исключить из своего рациона. Лучшие жиры (полиненасыщенные) содержит НЕРАФИНИРОВАННОЕ подсолнечное масло. Оливковое масло уступает подсолнечному, так как в нём - мононенасыщенные жиры. И вообще, всегда читайте этикетки на продуктах. Старайтесь те продукты, в которых есть более трёх компонентов, не употреблять.
Время создания: 04 Октября 2018 01:05 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
Владимир Иванович. врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
И от пальмового масла есть польза.
Время создания: 05 Октября 2018 22:16 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Мнение зала, форум вопроса №1028601
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Вопрос №1029437 Йогурт
«Другие консультации / Диетолог»
Лина
Жен., 23 лет.
Россия Москва
Скажите, а если покупать йогурт и на нем указан срок месяц, то получается он не портится в запечатоном виде в магазине?
К примеру купила йогурт ( 14 октября) который выготовлен 22 сентября, а годен до 21 октября. Значит, он ещё свежий?
14.10.2018 19:09
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Иванов Александр Иванович. эндокринолог
эндокринолог
Производитель гарантирует, что до окончания срока годности, указанного на упаковке, продукт сохранит все свои свойства и не приобретет новых. "Свежий" - понятие из области оценочных суждений. Сложно говорить о свежести того, что содержит консерванты для увеличения срока годности. Это не хорошо и не плохо.
Время создания: 15 Октября 2018 21:48 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
Владимир Иванович. врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Да, он не портится в запечатаном виде в магазине при правильном хранении.
Время создания: 15 Октября 2018 22:23 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Мнение зала, форум вопроса №1029437
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Вопрос №1029469 Лишь вес у девочки
«Другие консультации / Диетолог»
Наталья
Жен., 40 лет.
Москва
Здравствуйте! Дочери почти 13 лет. Всегда была худенькая и высокая. Месячные начались в 11 лет 7 месяцев. С тех пор стала сильно прибавлять в весе. Сейчас при росте 165см весит 71кг. Может нужно сдать какие-то анализы, гормоны? Такая прибавка в весе меня пугает.
15.10.2018 09:52
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Иванов Александр Иванович. эндокринолог
эндокринолог
Здравствуйте. 
Вес и рост оценивают в динамике, то есть скачайте перцентильную диаграмму, например, отсюда: http://endoctor.ru/publ/6-1-0-26 и поставьте в нее точки, соответствующие росту и весу дочери в разном возрасте. Результат обсудите с педиатром/терапевтом. Если нужно, вы получите направление на очный осмотр эндокринолога, а уже по результатам осмотра будет понятно, нужны ли анализы. Если сдать анализы "просто так, все, какие есть", можно получить много не значимых клинически отклонений от нормы и в них запутаться еще больше
Время создания: 15 Октября 2018 22:07 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
Владимир Иванович. врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Конечно, консультация эндокринолога и анализы на гормоны.
Время создания: 15 Октября 2018 22:20 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Мнение зала, форум вопроса №1029469
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Вопрос №1051884 Поправилась на 25 кг после псих больницы
«Другие консультации / Диетолог»
Анастасия
Жен., 29 лет.
Москва
Здравствуйте, с 2008 по 2016 год принимала в таблетках клопиксол, при снижении дозы лекарства вес постепенно стал уходить, хотя при начале приёма набрала 10 кг. С 2016по 2017 таблетки нейролептики и ад не принимала. В 2017 году попала в псих больницу и стала больше есть, сделали какой-то укол, через три нед вышла из больницы, через две попала снова, и за месяц пребывания в больнице набрала 15 кг, кололи клопиксол. Далее через месяц набрала ещё 10 кг. Вес уже два года не уходит. В теч этого времени принимала флюанксол, трифтазина, сейчас лимипранил. Психиатр говорит вес не от нейрол а после родов что вряд ли т к в первые 4 мес после р была худой. Психотерапевт говорит что лекарствами в больнице нарушили обмен в в и теперь надо ждать когда восстан. Что делать? Так как похудеть и от чего вес? Я по адресу обратилась? Диеты и физ нагрузки не помогают
30.07.2019 02:13
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Доктор Сергей Пугач. Врач-гомеопат/натуропат (США). Кандидат мед. наук, Дипломант Национального регистра практикующих натуропатов (США). Почта  drskpugach@gmail.com  Сайт  http://www.profi.orbita.co.il/profi_84349/     Скайп  sergey.pugach21
Врач-гомеопат/натуропат (США). Кандидат мед. наук, Дипломант Национального регистра практикующих натуропатов (США). Почта drskpugach@gmail.com Сайт http://www.profi.orbita.co.il/profi_84349/ Скайп sergey.pugach21
Вся беда в том. что Вы связались с официальной медициной. Но она не вылечивает, а лечит, лечит, лечит... пока, наконец, не "залечивает". Консультирую ТОЛЬКО по Скайпу.
Время создания: 30 Июля 2019 15:41 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
Владимир Иванович. врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Начните с консультации эндокринолога. Возможно, причина в нарушениигормонального фона, тогда обычные диеты и лекарства просто не помогут.
Время создания: 30 Июля 2019 21:55 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Иванов Александр Иванович. эндокринолог
эндокринолог
Добрый день.
Сделайте анализы крови на ТТГ и пролактин. Возможно, они помогут определиться с дальнейшими действиями.
Некоторые психотропные препараты действительно могут давать набор веса, но не бывает "волшебных таблеток, чтобы снизить вес, не прикладывая усилий". 
То есть в любом случае вам не повредит параллельно с продолжением обследования начать вести пищевой дневник или учет калорийности пищи в течение суток. 
Время создания: 31 Июля 2019 22:31 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
Мнение зала, форум вопроса №1051884
Вера 30.07.2019 17:58
можно подумать неофициальная вылечивает ) если орган заболел и вышел из строя - уже всё, до конца жизни не излечишь, можешь только поддерживать диетой или таблетками, чтобы не загнуться окончательно )
   
(Гость) Доктор С. Пугач 30.07.2019 18:12
Гомеопатия во многих случаях излечивает (в отличие от официальной медицины).
   
Вера 31.07.2019 12:59
Интересно, излечила ли гомеопатия хоть какую-то серьезную болезнь? Панкреатит, например, или диабет. Не говоря уже про онкологию.
   
Да, лечит всех, кто в неё верит.
   
Вера 04.08.2019 07:53
в таком случае меня точно не излечит 0
   
(Гость) Сергей Пугач 04.08.2019 15:58
Верить в гомеопатию не обязательно, потому что гомеопатия излечивает не только взрослых, но и младенцев. А также животных. Младеннцы и животные не могут верить по определению. Вот так-то...
   
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Вопрос №1056577 Сколько каллорий я должен употреблять ?
«Другие консультации / Диетолог»
Семен
Муж., 21 лет.
Россия Новокузнецк
Здраствуйте ! Мой рост 170, мне 21 год, вес 74 . Я хочу скинуть 10 кг. Много хожу, делаю зарядку.
Скажите пожалуйста, сколько каллорий я должен употреблять что-бы худеть, так сказать допустимый минимум, дабы не навредить здоровью ?
07.10.2019 20:54
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Иванов Александр Иванович. эндокринолог
эндокринолог
Здравствуйте.
Формула расчета калорийности суточного рациона включает в себя рост и уровень вашей физической активности, связанной с вашей профессиональной деятельностью (условно: офисная работа/минимальная физическая активность, средняя физическая активность, тяжелый физический труд). В вашем вопросе нет/недостаточно данных о вашей физической активности, связанной с вашей профессиональной деятельностью.
Для мужчин "допустимый минимум" находится на уровне 1500 ккал/сутки. Всё, что ниже - только под наблюдением очного врача.
Время создания: 08 Октября 2019 09:01 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
Владимир Иванович. врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Рекомендую начать с диеты №8 на 1600 ккал (есть у нас наГлавная/Статьи/Другое) и разгрузочного дня 1 или 2 раза в неделю (когда
позволяет обстановка). Например яблочный - 1,5кг за день без дополнительной
жидкости или Огуречный: 2 кгсвежих огурцов на 5-6 приемов.  Творожный- 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов. 
http://www.consmed.ru/news/view/703/
ПОМНИТЕ,что РАСХОД должен превышать ПРИХОД калорий!!! 
Время создания: 08 Октября 2019 21:53 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Мнение зала, форум вопроса №1056577
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»