ГРЫЖА НА ПОЯСНИЦЕ

Здравствуйте! Меня зовут Евгений, мне 34 года. У меня грыжа на спине слева на уровне пояса. Она у меня появилась лет в 13-14 и даже помню как это случилось. Парень держал перед собой палку, а я взялся за нее двумя руками и хотел выдернуть, но дернул не руками, а только за счет поворота спины и в тот момент я услышал хруст и как будто что то защемило. Тогда на это не обратил особого внимания и тогда наверняка это была не грыжа, а что то случилось что сильно способствовало ее развитию. Когда начал заниматься спортом, много раз она давала знать о себе. Особенно когда занимался акробатикой.Бывало прыгну с большой высоты и все, поясница слева начинала болеть и боль переходила всегда на правую сторону поясницы и это как то сказывалось на правой ноге, как будто нерв зажимало и правая нога подгиналась. Раза 3-4 было что после наклона вниз я не мог разогнуться, приходилось наклониться еще раз, видимо там что то в этот момент расслаблялось и я после нормально выпрямлялся. За последний год я набрал 20-кг веса и начал заниматься спортом, мой вес был 120, сейчас 116-117 и грыжа дает о себе знать. По размеру она стала больше, это уже можно увидеть. Почему то грыжа сама слева и болит не сильно, а боль сильнее с правой стороны, это мне иногда мешает наносить сильные удары руками и ногами и из-за этой грыжи не могу тянуть поперечный шпагат, там как будто блокиратор какой то включается и дальше не продвинуться и кстати сейчас именно меня она стала беспокоить из-за боковых ударов ногами по корпусу, если начну в область головы наносить удары по воздуху тогда спина еще сильнее начинает болеть. Правая нога уже несколько лет не подгинается потому что не делаю больших нагрузок наверное ну и акробатику я забросил много лет назад. Также несколько лет назад был у невролога, он надавил на ту область что я описал, сказал что да, грыжа, уже не помню выписал он мне тогда лекарства или нет, помню только что он сказал что мне нужно очень много плавать, а я море не люблю и плавать и еще у меня от воды болят уши. Хочу очень заниматься спортом, подскажите как мне быть, возможно вылечить? Я читал что операцию делают в самых крайних случаях и возможны рецидивы, может я не до конца все узнал и сейчас делают операции после которых человек и бегает и летает и забывает что такое грыжа?