Боль в коленях и спондилолистез

Здравствуйте. Мне 26 лет, вес 75 кг. Уже полтора месяца как мне поставили диагноз спондилолистез 1-2 степени позвоночника L5-S1. Жду операции по установке металлоконструкции. Диагноз поставили 22 ноября. За это время лежал в стационаре 2 недели. Нагрузок избегаю, т.к. ходить практически не было возможности из-за сильных болей в пояснице и онемении левой ноги при вертикальной нагрузке. Больше лежу. Иногда передвигаюсь из комнаты в комнату, редко выхожу на улицу, метров сто прохожу и обратно. Приспособился к болям. Когда чувствовал что нужно разгрузить позвоночник - садился на корточки, спина болеть переставала, ногу отпускало и я продолжал идти. Некоторое время назад (может неделя или чуть больше) почувствовал боль в коленах. Лежа на кровате сгибать-разгибать могу без болей, но при нагрузках - боль и хруст. При хотьбе щелкает в обоих коленах. Обратил внимание что поначалу как появились боли - коленные чашечки стали как будто выпяченными, более острыми что ли. Через дня три после начала болей в коленах, почувствовал припухлость с обратной стороны коленей, в месте сгиба, причем припухлость больше наблюдается при разомкнутых коленях и больше на правой ноге, а при хотьбе хрустит больше левая нога.
Теперь передвигаться совсем невозможно. Спина болит, да еще и присесть не получается - кажется что если присяду - сломаю себе что-нибудь в коленаах.
Подскажите, что делать и как я могу себе помочь?
Раньше проблем ни со спиной, ни с коленями не было. Я активный (сезонный) велосипедист. Проехал уже около 70000км и колени максимум ныли пару дней от физических нагрузок, но после отдыха всегда восстанавливались. Сейчас не сезон, месяца 4 не катался.