Боль в правом подреберье

Здравствуйте! У меня гастродуоденит, ГЭРБ и ДЖВП, с августа 2019 года по начало июня этого года была ремиссия, но потом небольшое обострение, сел на 10 дней на строгую диету (каши и пюре на молоке, паровые котлеты, бананы), стало лучше, постепенно стал расширять порции и стал варить каши и пюре на молоке, но через 12 дней после этого (особенно после того, как съел много горячего пюре), почувствовал боль в правом подреберье, болит с утра (обычно начинается тогда, когда вспоминаю об этом), после еды то стихают, то немного чувствую, при пальпации не болит. Скажите, как помочь себе?
Спасибо.