боль в сидалищном нерве и в ногах

мне 47 лет.
Написала в Геникологию, там не отвечают, может это по вашему профилю, но мне кажется связано все же с месячными.
В первый день месячных жутко ноют ноги в икрах, живот в самом низу и болит сидалищный нерв, спать невозможно, и это со школы и так каждый месяц первые два дня. потом все проходит само собой. сегодня особенно чувствительно,нерв ноет,икры крутит, ногу даже подволакиваю и такое чувство, что пальцы на ноге немеют и холодные.
в чем причина и как можно себе помочь?