Боль в ступне

Добрый день. 3,5 недели назад упала со ступеньки на колено. Колено не болело, но на следующий день очень сильно заболела ступня, боль косточек около мезинца-безымянного и среднего пальцев. Также заболела ступня в области подушечек и по центру. Через день появились синяки между пальцев и снизу ступни в центре. Перелома нет, делала снимок. Через неделю боль прошла. А через 2,5 недели вставала с корточек, почувствовала как будто что-то щёлкнуло и снова появилась эта сильная боль. Через день снова появился синяк между пальцами. Больно наступать. Перелома нет, в травмпункте снова делали снимок.
Что с ногой? Это теперь так по-жизни и будет болеть (болело, когда с корточек встала, что наступить на ногу не могла в тот день). Что делать, чтобы она снова так не хрустнула и не появились синяки.