боль в связке

добрый день, 4 года назад я сильно растянула связку между ног(справа) на велосипеде стояла тугая передача, я сильно надавила ногами, в результате неделя боль сильная, наступать без боли нереально,покраснений, опухлости, синяков не было, я лежала неделю, потом прошло, с тех пор периодически раз в 3-4 месяца в течение 4 лет связка начинает болеть в этом месте, если переохлаждение или грипп, начинает болеть связка именно в этом месте, была у врача на ренген не отправлял, только назначил противоспалительные диклофинак и аэртал, и все,
скажите получается это пожизненно? что можно пропить для укрепления связок?мне это мешает жить, потому что ограничивает в движении, и я учусь и вынуждена пропускать учебу,спасибо