Боли в области шеи

Здравствуйте!
Несколько месяцев тому назад стал ощущать боли в области шеи. До этого иногда был дискомфорт при движении, наклоне головы, но сейчас боли стали сильнее и регулярнее. Причем боль стала появляться и в области лопаток. Дискомфорт и боль может возникнуть даже просто, когда длительно поработаешь за компьютером. Причины не знаю. Занимаюсь плаванием. Врачи сначала говорили, что застудил, потом, что мышцы потянул. Но с того времени боль усилилась и стала регулярнее (причем уже даже не только после тренировок). Несколько лет тому назад усиленно занимался в тренажерном зале, но потом занятия прекратил из-за болей в области поясницы, теперь вот шея и лопатки.
Что бы Вы могли посоветовать в данной ситуации? Слышал и читал о лечебном воротнике Шанца, о его применении. Можно его использовать в данной ситуации или обязательно консультация с врачом нужна? Если можно, то как (сколько носить по времени и т.д.) или это тоже строго индивидуально (по консультации с врачом)?
Заранее благодарен за ответ. С уважением, Андрей.