болит кисть правой руки

Добрый вечер! Примерно два месяца назад начала болеть кисть руки (на сгибе). Первый раз рука заболела после занятий на тренажерах. После чего для фиксации я стала надевать на занятия на кисть напульсник. Боль периодически проходила, то опять возобновлялась (при сгибании руки). Последние несколько дней боль не проходит и рукка немного ноет. Прочитала, что возможно это защемление нерва в запястном канале и может быть вызвано работой на компьютере (я довольно много работаю на компьютере). Кроме того, существует гимнастика для кистей рук. Подскажите, пожалуйста, может ли помочь в данном случае гимнастика или наоборот лучше как можно меньше нагружть руку? За ранее спасибо!