болит колено

в течение месяца нарастает боль в правом колене. травм и перегрузок не было . вес и давление нормальные. болит при глубоком сгибании, приседании, не могу сесть на пятки. причем, левое колено совершенно нормально сгибается. утром и вечером состояние одинаковое. подниматься и спускаться по ступеням могу, только стараюсь ногу не сильно сгибать.лекарств не принимаю, хожу в бассейн, в общем чувствую себя хорошо. правда в последние несколько месяцев иногда ощущаю дискомфорт в области печени, но незначительный. пью крепкий кофе. но немного(1-2 раза в день)
с чем может быть связана моя проблема? как мне вылечить колено самостоятельно? или обязательно к врачу?