болит колено

1. 37, жен
2. была в 2006 травма правого колена, по узи разрыв внутреннего мениска и тендинит гусиной лапки, лечила симптоматически, от артроскопии отказалась, врач тогда пообещал, что через 5 лет буду ползать, но со временем всё прошло, я освоила беговые лыжи и отказалась от каблуков, правая коленка меня не беспокоит по сей день. Но! стала болеть левая!
3. Первый раз заболела в июле 2014, не знаю почему, никаких травм не было, разве может слегка перепрыгала (шла вприпрыжку), потом после небольшого периода покоя ощутила сильную боль, еле доползла до дома и 2 дня лежала, ну и прошло совсем где-то через месяц
4. 29.12.14 опять заболела левая коленка, после подъема тяжестей и многократных залазений на стул(в шкафу прибиралась), больно спускаться с лестницы, и вообще ходить больновато
5. не обследовалась, т.к. праздники, а также слышала, что единственное надежное обследование артроскопия
6. лечилась сама как всегда, мажу быструмгель, ношу ортез жесткий, стараюсь отлежаться
7. эффект есть, но только медленный и следующий раз будет обязательно
8. Вопрос - скажите, пожалуйста,
а) есть ли достоверные обследования, кроме артроскопии, и какие
б)существует ли эффективное лечение без операций
в) к кому обратиться в иркутске