болят суставы плеча, ограниченность в движениях

болела в детстве ангиной часто до 10 лет, сейчас 1 раз в год. сдала ревмотест, отрицательно, селан. к-та( лучше не разберу так написано) 150 ед. . понижен гемоглобин 10,4. болит сустав левый, плечо с октября 2009. в декабре обратилась к травмотологу, 1 укол в сам сустав, боль утихла, стала лучше спать ночью, но все равно чувствительно, просыпалась, чтоб менять положение руки, боль. ч/з месяц сделал также укол в сустав и через 2 месяца третий. стало легче. но ограниченность в движении осталась, вверх поднять , назад завести руку к грудному отделу невозможно, при одевании нужна помощь. в мае проколола по назначению врача - вольтарен 5 иньекций.сустав не красный, видоизменения нет, иногда болит и локоть, бывает стеляющая боль от плеча к логтю.
вопрос- какое тлечение должно быть, или как облегчить боль и улучшить движения руки. Спасибо.