Чувство страха

Здравствуйте! Вот уже как два года я постоянно испытываю чувство страха. Конечно и раньше такое бывало, например перед экзаменом или каким нибудь событием, но потом это проходило, когда данная ситуация разрешалась. Я могла совладать со своими эмоциями и переживаниями. Я всегда была очень мнительным человеком, накручиваю себе того чего даже и не может быть. И думаю не о позитивном, а наоборот, один негатив идет. А последние два года я живу в постоянном напряжении, чувство страха не покидает меня. Я устала и не знаю как с этим совладать. И ведь причин как таковых нет. Но я нахожу и от этого страдаю. Даже сейчас я учусь водить машину, но каждый раз перед выездом и не только я испытываю панический страх, трясутся ноги, руки, сводит желудок. Может вы скажите это нормально, у всех такое бывает, но он не проходит не на следующий день не потом. Даже то событие которое еще не произошло я его уже в в своих мыслях описываю только негативно. Хорошо что на сон это не действует, наверно хоть так организм включает защитные механизмы. В свое время я обращалась к психотерапевту, давно конечно, выписан только реланиум и все. Конечно я его не пила, это только разовая помощь, а мне наверное просто надо «вставить мозги» на место. Потому-что у меня такое ощущение что мое состояние далеко от моего сознания, само по себе и тем самым съедает меня.