Давление

К сожалению, никакие витамины и упражнения на гипертонию не действуют. Если эти повышения давления имеют достаточно стойкий характер, надо менять работу. Без таблеток не обойтись.

"Таблетки пить не пробовал т.к слышал что при таком давлении ими пользоваться не обязательно да и боюсь я их пить т.к думаю что могут вызвать привыкание , можно ли давление снизить естественным способом." Слышали Вы что-то неправильное, или не расслышали. Может, потому что шепот шел из глубины веков и из глубинки.
Надо разобраться в причине гипертензии в столь молодом возрасте с очным врачом, если есть устранимая причина - устранить, если нет - то не ждать инсульта в молодом возрасте и честно принимать таблетки.

"Вот я и думаю не связано ли такое давление с небольшим избытком веса (рост 185 вес 93кг) или долгое время провождение за компьютером влияет на это (4ч в день)потому что замечал что после компьютера давит в висках." - вот правильно Вы думаете в этом направлении. Да и высотная работа видимо, не для Вас сейчас.

"Может есть какие нибудь витамины или стоит делать какие нибудь упражнения?" Вопрос о комплексе ЛФК решается по результатам обследования, с врачом, владеющим результатами обследования. А с витамина поосторожней! Некоторые из них (например, группы В, да и некоторые другие) - иогут тоже повышать АД.
Ирина Эдуардовна.