Долихосгима

Здравствуйте! У меня с детства долихосгима.
Я стараюсь держать диету: ем побольше овощей, фруктов богатых клетчаткой, стараюсь каждый день быть физ. активным, не нервничать, пить побольше воды.
Я что хотел спросить: как узнать, какие продукты точно нельзя есть, потому что при нарушении сразу начинаются проблемы (запоры, вздутие)?
И ещё, мне сказали, что если я могу справляться с долихосигмой самостоятельно (диета,физ. активность, слабительные, клизмы), то операцию делать не нужно, она не показана. А что думаете вы по этому поводу, и вообще, насколько она опасна, тяжела, не будет ли после неё так же плохо жить или ещё хуже?