Физическая нагрузка и давление

Добрый вечер! Обращаюсь к вам за помощью и советом. Мне 29 лет, мой рост 164, вес 48 кг, астенического телосложения. С детства физкультурой не занималась, только гимнастикой по утрам, тк кардиолог поставил ПМК 2 степени и запретила все активные виды спорта. Плюс с детства ВСД. Когда я начинаю заниматься физкультурой(гимнастика, приседания) или играю с собакой, мою полы, или поднимаюсь на 3 этаж, то у меня появляется одышка, жар в груди, в голове, сердце выпрыгивает, и самочувствие еще пару часов не приятное. Мерю давление в эти пару часов, оно для меня повышенное, 120/70. Мое давление 100/60. У меня к вам вопрос: почему такое плохое самочувствие в момент активности? И главный вопрос: как устранить эти симптомы? Спасибо! И всем хорошего настроения!)