Грыжа межпозвонкового диска

Здравствуйте!
1. Пол женский, 49 лет.
3. После поднятия тяжести возникла боль в области поясницы.
4. Состояние удовлетворительное.
5. Вид исследования: КТ позвоночника (поясничный отдел)
Выявленные изменения:
Физиологический лордоз сохранен. Дегенеративно-дистрофические изменения со снижением высоты L4-5 диска. Неглубокие грыжи Шморля на всех уровнях. Минимальный антиролистез L5.
На уровне L5-S1 - задняя левостороняя парамедиальная грыжа диска до 5,8 мм с небольшой компрессией структур позвоночника канала.
На уровне L5-4 минимальная круговая протрузия диска без заметной компрессии структур позвоночного канала.
Фораминальные каналы свободны.
Невыраженный спондиллоартроз на всех уровнях.
Участков деструкции в костях не выявлено.
В синусе левой почки визуализируется низкоплотное образование 33x18 мм - парапельвикальная киста, вероятно.

Хотелось бы узнать на сколько серьезен мой диагноз и какое лечение мне необходимо для восстановления в норму. Подскажите пожалуйста.