хочу похудеть!
«Другие консультации / Диетолог»
Вопрос №422264 :: (13.03.2011 18:03) :: Ответов: 1; Комментариев: 0
|
евгения
Жен., 24 лет. россия волоколамск |
Здравствуйте!Хочу похудеть на 10 кг,при своём росте 155,я вешу 83 кг,очень хочу,помогите пожалуйста,может диету подскажите |
   |
 |
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Рекомендую начать с диеты №8 (есть в поисковике ГУГЛ) и разгрузочного дня 1 или 2 раза в неделю (когда позволяет обстановка) .Например яблочный - 1,5кг за день без дополнительной жидкости или Огуречный: 2 кг свежих огурцов на 5-6 приемов. Творожный - 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов.
Обязательно плавание или шейпинг или бег. Принимайте Гарцинию форте по 2 таб 3 раза в день (для снижения аппетита). ПОМНИТЕ, что РАСХОД должен превышать ПРИХОД калорий!!! Нужна консультация эндокринолога. Возможно, причина в нарушении гормонального фона, тогда обычные диеты и лекарства просто не помогут. Время создания: 14 Марта 2011 17:44 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала