Хочу сбросить 7-10 кг.
«Другие консультации / Диетолог»
Вопрос №493213 :: (14.08.2011 11:07) :: Ответов: 2; Комментариев: 0
|
Татьяна
Жен., 25 лет. Россия Улан-Удэ |
Здравствуйте. Мне 25 лет, рост 172 см., вес 76 кг. 1,5 года назад вес был 60 кг. Хотелось бы сбросить вес где-то до 65-67 кг. Проблема в том, что я работаю до 19.00 и не есть после 18.00 не получается. Подскажите какую-нибудь диету. |
   |
 |
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Вам подойдет эффективная, но при этом щадящая для здоровья белково-витаминная диета.
Диета рассчитана на десять дней. За это время можно похудеть на 5-7 кг. Пить можно минеральную или питьевую воду, чай, в том числе травяные чаи. Количество выпиваемой жидкости от 2 литров. Рекомендуется теплое питье. Все остальные напитки не разрешены. Примерный рацион белково-витаминной диеты на один день. 8.00 – 2 вареных яйца; 10.30 – грейпфрут; 13.00 – 200 г отварного нежирного (куриного) мяса; 15.30 – 2 яблока; 18.00 – 200 г отварной рыбы; 20.30 – большой апельсин. Вместо рыбы и яйца можно куриное мясо. В зависимости от того, когда вы привыкли завтракать, все приемы пищи можно сдвинуть. Главное – выдерживать перерыв между ними – 2,5 часа. Не стоит слишком ограничивать себя в еде, рекомендуемое количество калорий употребляемое ежедневно – 1200. Если вы выдержали диету, и результат вам понравился, но хочется сбросить еще несколько кг, повторить диету можно после перерыва (1-2 недели).Несмотря на то, что диета несложная, при наличии любых хронических заболеваний перед тем, как к ней приступить, необходимо посоветоваться с врачом. Время создания: 14 Августа 2011 22:02 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
к.м.н.доцент кафедры хирургии МГМСУ. Действительный член ассоциации бариатрический хирургов (IFSO
Вам поможет баллонирование желудка www.lishniives.ru Мы гарантируем свой результат!
Время создания: 20 Августа 2011 23:15 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала