Как избавиться от перфекционизма?
«Психология и психиатрия / Сексопатолог»
Вопрос №1116915 :: (25.02.2024 13:35) :: Ответов: 2; Комментариев: 0
|
Игорь
Муж., 45 лет. Москва |
Данная проблема с детства. Уже мешает жить. Она тотальная и прогрессирует. Базируется на протесте и интеллекте. Требования больше к окружающим. Редко кто выдерживает. Реально исправить? |
 |
   |
Консультирует здесь в качестве независимого медицинского эксперта. Индивидуальные консультации в онлайн-чате Telegram: https://t.me/Kantuev
Здравствуйте!
Избавиться от перфекционизма можно, но это потребует от вас определенных усилий и времени. Вот лишь несколько первоочередных стратегий, которые должны помочь вам преодолеть эту проблему: - Переоцените свои жизненные приоритеты и стандарты. Попробуйте осознать, что никто в этом мире не идеален, и что совершенство недостижимо (иначе оно перестало бы быть совершенством!). Поставьте перед собой реалистичные цели и позвольте себе быть несовершенным (зато будет к чему стремиться!). - Признавайте свои успехи, вместо того чтобы фокусироваться на своих недостатках и ошибках, обращайте внимание на свои достижения и успехи. Поставьте перед собой небольшие цели и хвалите себя за их достижение. - Учитесь принимать себя таким, какой вы есть. Любите себя и принимайте себя таким, какой вы есть на самом деле. Не стремитесь быть идеальным, просто будьте лучшей версией себя самого! - Работайте над своей самооценкой. Попробуйте развить более здоровую самооценку и уверенность в себе. Признавайте свои достоинства и цените себя как личность. - Возможно, на определенном этапе вам понадобится помощь толкового психолога или врача-психотерапевта, чтобы преодолеть ваш перфекционизм. Пообщайтесь со специалистом лично, он и поможет вам разобраться в причинах вашей проблемы, и поможет найти способы ее решения. Избавиться от перфекционизма достаточно сложно, но при желании это вполне возможно. Начните с самых маленьких первоначальных шагов, и постепенно двигайтесь вперед, осознавая при этом, что вы заслуживаете быть счастливым и удовлетворенным собой человеком. Дорогу осилит идущий, как известно, и пусть интеллект вам в этом поможет! Время создания: 25 Февраля 2024 18:15 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Здравствуйте!
Если начинает мешать, то обратитесь к Врачу -психотерапевту и поработайте с ним. Наиболее эффективные методы когнитивно-поведенческой психотерапии. Время создания: 26 Февраля 2024 08:10 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала