Как можно похудеть.
«Другие консультации / Диетолог»
Вопрос №415343 :: (01.03.2011 06:37) :: Ответов: 1; Комментариев: 0
|
светлана
Жен., 35 лет. Россия п. Маслянино |
У мнея трое детей, после последних родов прошёл год, до 1 ребёнка весила 92, сейчас 130. Посоветуйте пожалуйста как можно сбросить вес, и весь жир отложился в области живота(жировая шина) как говорят. |
   |
 |
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Рекомендую начать с диеты №8 (есть в поисковике ГУГЛ) и разгрузочного дня 1 или 2 раза в неделю (когда позволяет обстановка) .Например яблочный - 1,5кг за день без дополнительной жидкости или Огуречный: 2 кг свежих огурцов на 5-6 приемов. Творожный - 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов.
Обязательно плавание или физкультура или бег. Принимайте Гарцинию форте по 2 таб 3 раза в день (для снижения аппетита). ПОМНИТЕ, что РАСХОД должен превышать ПРИХОД калорий!!! от жира на животе поможет хула-хуп - обруч. Крутить до 1000 оборотов за раз (20 минут) - утром и вечером каждый день. И упражнения на растяжку: подниматься с положения лежа на полу без помощи рук (от 5 и до 25 раз) утром и вечером... Попробуйте. Время создания: 01 Марта 2011 16:50 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
|
Мнение зала