как перестать пить таблетки

Здравствуйте уважаемые специалисты, в 2013 году я лежал в психиатрической больнице и мне поставили диагноз острый психоз F 20, лечили меня таблетками заласта, когда выписали сказали пить утром и вечером по 10 мг, пару месяцев пил все было ок, потом дозу сбавили до 10 мг один раз в день все было хорошо, через полгода сбавили до 5 мг один раз в день, все было нормально, через полгода вообще отменили препарат и тут начались проблемы стал плохо засыпать просыпаться постоянно во время сна, а после извините того как возникло сексуальное возбуждение вообще перестал спать пришлось опять начать пить уже по 10 мг (5 мг утром 5 вечером), ничего не сообщал участковому психиатру не хочу чтоб в карточке опять записали что пью таблетки т.к очень хочу снять в будущем диагноз он мешает полноценно жить главным образом работать официально во многих учреждениях, дак вот пропил я таблетки по 5 мг два раза в день все нормализовалось, сбавил самостоятельно дозу до 5 мг раз в день первую ночь были проблемы со сном но потом все нормализовалось пил по 2 таблетки где то 20 дней потом по 2 по 5 мг 12 дней, опять после этого бросил и опять то же самое не сплю, весь горячий, сильно знобит спину, что делать? как бросить таблетки так чтоб не было таких побочных эффектов, очень хочу в будущем снять диагноз уже прошло почти 4 года после лечения, в больницу не попадал и в карте записали что таблетки отменили как мне быть не могу получается уже без этих таблеток мож ет вы подскажите что нибудь?
С уважением Куликов Николай