Как повысить иммунитет, при простудах и хроническом насморке?

Здравствуйте, у меня постоянно бывают простуды, насморк хронический и всегда когда чуть замерзну. Я часто не высыпаюсь, какие препараты Вы можете мне порекомендовать чтобы улучшить мой иммунитет? У меня на витамины аллергия, и пробовала пить ИММУНАЛ от него тоже сильная аллергия. За ранее спасибо.