Как улучшить память

«Неврология и нейрохирургия / Невролог (невропатолог)»

Вопрос №1015824 :: (18.05.2018 23:31) :: Ответов: 2; Комментариев: 1
Виталий
Муж., 17 лет.
Киев
Доброе время суток!
Высокоуважаемые специалисты, скажите, пожалуйста, как нормально (не временно) улучшить память естестественным путем?
Дело в том, что я раньше занимался программированием, а после перерыва год не могу потянуть простейшую программу, которая делает вычисления...
Вот как теперь восстановить прежнее, не знаю.
Мы запоминаем программы по блоках, а в нормальной программе типа браузера их не меньше 10 000. И их надо постоянно держать в голове, иначе невозможно понять, как работает программа. Эти блоки собираются в более крупные блоки и т.д. Но я не могу запомнить больше 40 имен блоков. Вот читаю программу и вылетает все из головы и ничего не понимаю.
Надо вот как-то именно так тренировать, чтобы было проще именно запоминать блоки, изображения мне запоминать не надо.
Кантуев Олег Иванович. Консультирует здесь в качестве независимого медицинского эксперта. Индивидуальные консультации в онлайн-чате Telegram: https://t.me/Kantuev
Консультирует здесь в качестве независимого медицинского эксперта. Индивидуальные консультации в онлайн-чате Telegram: https://t.me/Kantuev
Для этих целей предусмотрен препарат Ноопепт. 
Время создания: 19 Мая 2018 08:34 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
Соболь Андрей Аркадьевич. Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Простые приёмы тренировки памяти.

Запоминание. Давно известно, что зубрёжка память не развивает. А 80-летние учёные запоминают специальную информацию лучше, чем их молодые ученики. Всё дело в структурности восприятия информации, а не в хаотичном её проглатывании.Прочитайте текст и попытайтесь понять его главные моменты.  Можете их подчеркнуть, выписать, повторите про себя.Прочитайте текст ещё раз, уже обращая внимание на тонкости.Постарайтесь их связать с главными идеями. Повторите про себя основные мысли и уясните их связь с второстепенными. Чтобы углубить понимание текста, важно поставить вопросы к главным положениям.Много раз читать один и тот же текст без запоминания основных  идей бесполезно. Повторите текст несколько раз про себя или расскажите
кому-нибудь. Кстати, именно так, повторяя про себя основные тезисы, готовятся к важным выступлениям и презентациям профессионалы.Даже собираясь поговорить в семье с близкими о чём-то важном,проговорите свою речь про себя. Главное — установите конечную мысль, которую вы хотите донести. Не сбивайтесь на мелочи, тогда и ваши оппоненты будут вынуждены говорить по существу.

Метод ассоциаций. Это очень важный метод. Пример.Из памяти часто «выскакивают» имена и фамилии, которые вы раньше легко вспоминали. Попробуйте связать «застрявшую» фамилию с предметом или образом. Скажем, знаменитый дипломат Горчаков — свяжите его фамилию с горечью, горчицей. Потрясающий русский писатель Лесков — перед глазами встанет молодой лесок (повторить образ можно несколько раз).Собираясь в магазин, не пишите список, а пересчитайте, сколько предметов надо купить. Можете каждый связать с цифрой: 1 — молоко, 2 — хлеб и т.д. Уходя из магазина, проверьте результат. Вы шли покупать 6 позиций — сколько у вас в сумке?

Активизируйте устный счёт. Начните снова считать в уме. Отложите калькулятор для крупных цифр. Прикиньте в уме, сколько денег нужно на самые простые покупки, разделите бюджет на расходы — и всё в уме.Организуйте быт, чтобы не испытывать постоянную панику. Такая простая вещь — замки в дверях, закрывающиеся снаружи. И вы не окажетесь на лестничной клетке с единственной возможностью войти в квартиру, вызвав МЧС (кажется, это стоит несколько тысяч рублей).Перед выходом из квартиры или отъездом с дачи повесьте список того, что у вас должно быть с собой: деньги, социальная карточка или проездной, очки, лекарства, которые вы всегда принимаете, ручка. Паспорт лучше положить в карман, закрывающийся на молнию. Мобильник надо держать всегда в одном и том же месте. Не раз приходилось видеть, как человек, особенно женщины, в панике разыскивает в сумке звонящий телефон. Если нет мобильника, то понадобится записная книжка — вдруг придётся звонить по автомату.

Мнемонические приёмы. Несколько телефонов, скажем рабочий телефон мужа, лучше помнить наизусть; номера теперь длинные — разбивайте на части — 8-495-926-15-33. Повторяйте про себя, и вы его запомните. Применяйте мнемонические приёмы: скажем, 926 — в 1926 году родился папа, 15 — игра в «пятнашки», 33 — фильм с Леоновым про 33 зуба — длинно, но помогает.

Хранение документов. Обычно документы, которых с годами становится всё больше, держат в больших коробках или старых портфелях, и в поисках одного вы перелопачиваете всю коробку. Воспользуйтесь прозрачными тонкими папками с кнопками: они продаются в канцелярских магазинах; из пластиковых папок-«уголков» бумаги легко выскакивают, они неудобны.  Хорошо бы маркёром (жирным несмываемым карандашом) написать на каждой папке: «Квартира», «Дача», «Наследство», «Налоги», «Медицина» — это очень облегчит жизнь при поиске нужной бумаги.Ничего не записывайте на клочках бумаги, если у вас нет специальной доски, к которой они легко крепятся. Обычная алфавитная книжка или ежедневник упростят вашу жизнь. Туда записывайте рецепты, дни рождения, необходимые дела, скажем: «Через полгода надо зайти в Налоговую инспекцию» и т.д.
Время создания: 19 Мая 2018 17:35 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
Мнение зала
(Гость) Виталий 19.05.2018 21:06
Соболь Андрей Аркадьевич, а сайты типа
http://b-trainika.com
http://mozgame.ru
Могут помочь или нет?
На этих сайтах у меня быстро увеличивается способность выигрывать, а на практике - нет.