ключица, синдром «клавиши». что дальше?

Здравствуйте! 2 месяца назад получил травму (в спортзале при упражнении жим от груди лежа) -вывих ключицы, синдром клавиши, при этом больно абсолютно не было и в дальнейшем плечо не болело, только рука вверх поднималась с дискомфортом. В больнице сделал рентген и травматолог сказал что делать ничего не стоит, руку в покое, без повязок. Сейчас начал ходить в спортзал, некоторые упражнения больно делать, а иногда кажется что «клавиша» еще больше вылезает. Сколько еще надо ждать? и какова дальнейшая перспектива занятия в тренажерном зале? Заранее благодарю.