Курение

Бросил курить неделю назад,не думаю об этом вообще,не пью,курил 4 года,после того как бросил стал себя намного лучше чувствовать за эту неделю,и аппетит стал отличный и самочувствие,но сегодня что то меня подвигнуло покурить в итоге я затянулся 3 раза и выбросил чуть не стошнило не знаю как я мог курить по 20 сигарет в день.у меня вот вопрос от этих 3 затяжек все на смарку что неделю не курил да?