Молоко после бега
«Другие консультации / Диетолог»
Вопрос №809911 :: (17.09.2014 16:34) :: Ответов: 2; Комментариев: 0
|
Sasha
Жен., 22 лет. Omsk |
Здравствуйте! Полезно ли пить молоко после бега? |
   |
 |
Кардиолог, кандидат медицинских наук. Задать вопрос в WhatsApp: +7-963-255-41-76
смотря сколько...
Время создания: 18 Сентября 2014 07:40 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
|
 |
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Питание после тренировки - Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.
Время создания: 18 Сентября 2014 17:10 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
|
Мнение зала