надрыв пупа

Здравствуйте, по ходу я сорвал на работе пуп,когда полнимал тяжёлые предметы, чувствую легкую боль в животе, похожую на то будто я инемоверно хожу есть
У меня раньше было такое, но проходило само, а наши хирурги ни чего сказать не могут... говорят: «поболит и пройдет», что вы пне сможите посоветовать?

Здравствуйте. Я видимо надорвал пупок. Вечером лежал на кровать вниз животом, и резко приподнялся. При этом напрягся почему-то не весь живот , а часть возле пупка. Почувствовал резкую боль ,как-будто свело мышцы вокруг пупка. И когда начал массажировать там ,чтобы отпустило, нащупал что-то мягкое и белое. Сейчас так и торчит от туда как хвостик ,что-то белое. Опасаюсь что-либо делать с ним. Живот болит возле пупка ,но не сильно. В туалет вроде сходил нормально. В детстве был надрыв ,поэтому пупок не как у всех, он маленько выступает. Подскажите что нужно делать? И можно ли поднимать тяжёлое.