нарушение сна ,затрудненно засыпание
«Другие консультации / Сомнолог»
Вопрос №955225 :: (16.01.2017 12:36) :: Ответов: 1; Комментариев: 0
|
Александр Павлович
Муж., 62 лет. украина Днепр |
Здравствуйте . За последние два года нарушился режим сна ,Ложусь в одно время в 23 00 , но заснуть могу в районе 2-3 часов Как мне передвинуть начало сна назад , приучить мозг отключаться раньше хотя бы с 23 до 5-6 утра ., чтобы не маяться ночью Может не надо во время ложиться ? Сам я спокоен , уравновешен . Пью постоянно перед сном все травы с медом и т д и тп . Принимал седафитон ,формула снана травах и дней 10 левану . Эффекта не увидел Как вызвать сонливость и восстановить режим сна- бодрствования ? За раннее благодарен !!! |
 |
   |
врач-сомнолог
Здравствуйте, Александр Павлович! Нарушение засыпания в течение 2 лет - это хроническая бессонница; лечить её можно и нужно, но для этого нужно обладать полной информацией и находиться с Вами в личном контакте. Для начала нужно принять во внимание, что в лечении бессонницы всегда на первом месте - не травы и не таблетки, а психотерапия, которая позволяет устранить неправильное поведение, связанное со сном. Обратитесь к квалифицированному специалисту-психотерапевту.
Время создания: 16 Января 2017 18:13 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
 
|
Мнение зала