нужно сбросить вес
«Другие консультации / Диетолог»
Вопрос №896850 :: (25.01.2016 18:48) :: Ответов: 2; Комментариев: 0
|
ирина
Жен., 31 лет. украина чернигов |
Здравствуйте! Мне 31 год рост 159, вес 100 кг. До первых родов весила 75 кг После рождения ребенка просидев дома 3 года набрала 15 кг, после вторых родов еще просидев 3 года дома еще 15 кг. Я уже не могу смотреть на себя в зеркало, сидеть на диетах не получается нету силы воли. К диетологу ити стыдно. Как мне правильно питаться чтобы похудеть может какая то не очень строгая диета? |
   |
 |
Кардиолог, кандидат медицинских наук. Задать вопрос в WhatsApp: +7-963-255-41-76
Нет никаких секретов. Ожирение, связанное с избыточным питанием, устраняется единственным способом - меньше употреблять энергии и больше тратить.
Время создания: 26 Января 2016 10:35 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
|
 |
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Рекомендую начать с диеты №8 на 1600 ккал (естьу нас на Главная/Статьи/Другое) и разгрузочного дня 1 или 2 раза в неделю
(когда позволяет обстановка). Например яблочный - 1,5кг за день без дополнительной жидкости или Огуречный: 2 кг свежих огурцов на 5-6приемов. Творожный - 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов. http://www.consmed.ru/news/view/703/Обязательно плавание или шейпинг или бег (неменее 150 минут в неделю).Принимайте Гарцинию форте по 2 таб 3 раза в день (для снижения аппетита). ПОМНИТЕ, что РАСХОД должен превышать ПРИХОД калорий!!! Время создания: 29 Января 2016 20:20 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала