Очищение организма

Здравствуйте! В журнале «Лечебник» встретила «методику мягкого очищения» организма, которую советуют всем проводить 1 раз в 2 месяца. Она заключается в 3 действиях:
1. утром натощак рассасывать нерафинированное подсолнечное масло и выплевывать
2. 3 раза в день пить отвар корней одуванчика по трети стакана перед едой
3. употреблять 2 раза в день аптечный сорбент

Вопросы:
не вредны ли эти советы для здорового человека?
имеет ли данный способ какую-нибудь эффективность?
можно ли в качестве сорбента использовать обычный активированный уголь?