оптимальный метод контрацепции, не гормональный, без последствий?

Эффективность методов контрацепции оценивается с помощью индекса Перла, который показывает число незапланированных беременностей, возникающих у 100 женщин, использующих данный метод контрацепции течение 1 года. Методы контрацепции с индексом Перла от 0 до 1 являются высокоэффективными, от 2 до 9 – эффективными, и от 10 и более – низкоэффективными.
К высокоэффективным и эффективным методам относятся:
гормональная контрацепция,
внутриматочная контрацепция,
добровольная хирургическая стерилизация.
"Низкоэффективные "традиционные" методы контрацепции:
механические – диафрагма, цервикальные колпачки, презерватив;
химические, с использованием спермицидов (химические вещества, которые нейтрализуют сперматозоиды),
ритмические (календарный, температурный),
прерванный половой акт.

"Безопасных или полезных" для здоровья методов нет.