отхарчка белых вонючих комочков

у меня уже несколько лет отхаркиваются белые вонючие комочки.
обычно отхарчка идет после бега длительного, когда во всем организме тепло либо после продолжительного кашля и редко сами по себе (когда просто когда схаркиваю слюню).
я не курю. питаюсь нормально.
что это за комочки? как они образуются и как от них избавиться? (к врачу не посылайте просто расскажите о них а я сам попробую поискать). не плохо было бы если бы дали рекомендации