Отсутствие секса и как следствие снижение либидо

Добрый день! Я замужем 3 года, детей нет. Отношения с мужем хорошие: он никогда не повышает на меня голос, старается идти на компромисс при возникновении конфликта, жалеет меня и заботиться в бытовом и материальном плане, снисходительно относится к некоторым женским слабостям. Присутствие другой женщины полностью исключаю. Проблемы в интимной жизни начались 1,5-2 года назад. Секс стал все реже. На данный момент перерывы достигают до 2-3 месяцев, близость происходит только тогда, когда я ему об этом скажу. После этого гадостное ощущение, что я навязываюсь, заставляю его заниматься со мной любовью. Из-за этого у меня возникли проблемы: с каждым разом я все реже испытываю оргазм, в последнее время перестала даже возбуждаться (смазки нет), во время редкой близости ощущаю только боль и механическое трение. Такое со мной было лишь в начале половой жизни! Такое ощущение, что я становлюсь фригидной. Каждый раз после секса рыдаю от жалости к себе: в кого я превратилась? Или в кого превратил меня мой муж? Разговоры с мужем однажды, не привели к результату. Все мои пожелания остаются в пределах нашей беседы, но никак не реализуются в постели. Прелюдии ему не нравятся, а долгая возня снижает желание. А мне так не хватает чувственности в интимной жизни: чтобы медленно, не торпясь, и с наслаждением! Он обо всем этом знает, но ничего для этого не делает. Я сама не богата на ласки в постели, но только лишь потому, что для него это не самое приятное занятие: это видно, и он сам говорит об этом, что сам секс ему гораздо приятнее, чем все эти поглаживания. Я предполагала, что в семейной жизни рано или поздно секс уходит на второй план, но не думала, что это произойдет так скоро. Я теряю в себе уверенность, чувствую свою непривлекательность, и это тогда тогда, когда мне еще нет даже 30! Когда как не сейчас быть любимой и любить? Уважаемые доктооа, посоветуйте как можно наладить интимную жизнь. С чем связано угасание моего либидо? Как правильно донести до любимого, свои переживания, чтобы он, наконец, воспринял все всерьез? Спасибо!