подскажите!
«Другие консультации / Диетолог»
Вопрос №754795 :: (09.01.2014 09:16) :: Ответов: 2; Комментариев: 0
|
ксения
Жен., 25 лет. россия яровое |
здравствуйте!у меня двое детей,последнюю девочку родила в 2010 и ни как не могу похудеть,как можно похудеть,дома,и таких средств финансовых мало,подскажите пожалуйста!вес 75 а рост 160 , |
   |
 |
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Начните считать калории (не более 1600 ккал/сут) и быстро уменьшите свой вес. Рекомендую начать с диеты №8 на 1600 ккал (есть у нас на Главная/Статьи/Другое) и разгрузочного дня 1 или 2 раза в неделю (когда позволяет обстановка). Например яблочный - 1,5кг за день без дополнительной жидкости или Огуречный: 2 кг свежих огурцов на 5-6 приемов. Творожный - 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов. http://www.consmed.ru/news/view/703/ Обязательно плавание или шейпинг или бег (не менее 150 минут в неделю). Принимайте Гарцинию форте по 2 таб 3 раза в день (для снижения аппетита). ПОМНИТЕ, что РАСХОД должен превышать ПРИХОД калорий!!! Если выдержите 14 дней этой диеты, можно будет пробовать более "жесткую" диету. Считалка калорий http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl
Время создания: 09 Января 2014 22:55 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88
Принимайте калорий меньше, чем тратите
Время создания: 03 Октября 2016 00:24 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала