помогите

«Другие консультации / Диетолог»

Вопрос №688625 :: (17.04.2013 15:02) :: Ответов: 2; Комментариев: 2
мария
Жен., 24 лет.
россия моршанск
после 2 родов набрала 30 кг до родов весила 70 кг а сейчас 100 помогите не знаю как убрать вес. мой возраст24 года
Сергей Евгеньевич Агеев. психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ  "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88
психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88
Здравствуйте. Чтобы снизить вес - нужно чтобы потребляемых калорий было меньше расходуемых
Время создания: 18 Апреля 2013 13:46 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
Владимир Иванович. врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Недостаточно информации. Напишите ваши рост, как давно закончили ГВ, уровень физической нагрузки за неделю и сопутствующие хронические заболевания.
Время создания: 19 Апреля 2013 18:16 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Мнение зала
(Гость) мария 19.04.2013 18:54
рост у меня 172см грудное вскармливание прервала 9 месяцев назад. хронических заболеваний нет.
   
Начните считать калории (не более 1600 ккал/сут) и быстро уменьшите свой вес.
Рекомендую начать с диеты №8 на 1600 ккал (есть у нас на Главная/Статьи/Другое) и разгрузочного дня 1 или 2 раза в неделю (когда позволяет обстановка). Например яблочный - 1,5кг за день без дополнительной жидкости или Огуречный: 2 кг свежих огурцов на 5-6 приемов. Творожный - 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов. http://www.consmed.ru/news/view/703/
Обязательно плавание или шейпинг или бег (не менее 150 минут в неделю). Принимайте Гарцинию форте по 2 таб 3 раза в день (для снижения аппетита). ПОМНИТЕ, что РАСХОД должен превышать ПРИХОД калорий!!! Если выдержите 14 дней этой диеты, можно будет пробовать более "жесткую" диету. Считалка калорий http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl