проблемы с позвоночником,не знаю что делать?

Я сделала МРТ пояс,-крестцового отдела позвоночникам в 2-х проекциях в пол-ке №83.
Диффузная,с акцентом вправо,грыжа L4-L5 диска до 9мм и диффузная грыжа L5-S1диска не более 8мм,Так же диффузные протрузии L2-L4дисков до 5мм,деформация замыкательных пластин грыжами Шморля,Ретролистез L5 позвонка до 5 мм.2,5 месяца лечилась медикоментозно,помимо этого делала спец.гимнастику,бассейн.Если раньше болела нога,то теперь боли в позвоночнике с отдачей вправо.
Не знаю что делать ,куда двигаться дальше?
Мой невролог говорит,что если делать операцию,то это будет очень сложно из-за ретролистеза.У меня появилась внучка,ну и естественно что я ее беру на руки.Может это усиливает мои боли?
Подскажите что мне делать дальше?
Я конечно как и любая женщина по натуре очень терпеливая,но когда-нибудь это все может надоесть