Синдром раздраженного кишечника

Здравствуйте.
в течение нескольких лет у меня был редкий стул 2-3 раза в неделю, но всегда был «крепкий», где-то пол года назад я решила приучить ходить себя в туалет каждый день. вроде получилось. но вот последние 2-3 месяца у меня появились симптомы синдрома раздраженного кишечника, могу не ходить в туалет день - два, потом сходить вечером крепко, а следующим утром стул жидкий (кашеобразный или как вода), и так консистенция стула может меняться в течении часа (бывает что стул кашеобразный вместе с более мение крепкими частями). В основном так бывает утром, хотя и в течении дня тоже. Метиоризм каждый день. Периодически появляются боли внизу живота, которые проходят после похода в туалет.Слизи и крови в кале не замечала. Кушаю по-немногу, но часто примерно каждые 2-3 часа. Я достаточно часто нервничаю (особенно по поводу своего самочувствия) и теперь стараюсь успокаиваться и держать себя в руках, чтобы не усугублять состояние. Собственно мой вопрос вот в чем: какие таблетки стоит пить, когда совсем жидкий стул? и как мне нормализовать стул?