Стеснительность мешает общаться.

«Психология и психиатрия / Психолог»

Вопрос №1113737 :: (28.07.2023 11:22) :: Ответов: 4; Комментариев: 0
Валентина
Жен., 35 лет.
Талдом
Здравствуйте. К своим 35 годам у меня скорее приятели, друзей нет. В школе были, как мне казалось, но после школы все мои попытки поддерживать отношения остались без ответа. Поэтому чаще предпочитаю проводить время дома с книгой или за просмотром фильма, так как даже если приходит интересное мероприятие, то идти туда приходится одной. А я достаточно стеснительный человек и часто думаю о том, что скажут окружающие меня люди. А у всех моих знакомых уже есть семья, дети, поэтому и темы для бесед у них соответствующие. Я же их поддержать не могу, т.к. у меня и парня никогда не было. Пробовала знакомится в интернете, но попадались те, кому серьезные отношения не нужны. А ходить одной по кафе или барам одна я не могу, да и работаю я учителем, а городок у нас маленький и я бось осуждения или насмешек.
Соболь Андрей Аркадьевич. Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Здравствуйте! 
Вам бы проработать свою самооценку со специалистом-психотерапевтом или толковым психологом. Если не найдете специалиста в Вашем городе - рассмотрите вариант такой работы удалённо (он-лайн). 
Время создания: 28 Июля 2023 19:42 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Кантуев Олег Иванович. Консультирует здесь в качестве независимого медицинского эксперта. Индивидуальные консультации в онлайн-чате Telegram: https://t.me/Kantuev
Консультирует здесь в качестве независимого медицинского эксперта. Индивидуальные консультации в онлайн-чате Telegram: https://t.me/Kantuev
Здравствуйте!
Беспокоиться о том, что другие люди думают о вас, вполне естественно. Многие люди испытывают стеснение или неуверенность в себе в обществе. Чтобы справиться со стеснительностью и повысить уверенность в себе, попробуйте следующие советы:
- Переосмыслите свои мысли: задумайтесь о том, насколько сильными основаниями вы располагаете для сомнений в своей компетентности или важности ваших мыслей. Скорее всего, ваши переживания слишком преувеличены.
- Улыбайтесь и поддерживайте визуальный контакт: проявление добрая и уверенности при общении с другими людьми может помочь создать более комфортную атмосферу. Помните и о том, что другие люди также имеют собственные переживания и стеснения. Они, возможно, не задумываются о вас также, как и вы думаете о них.
- Постепенно выходите из зоны комфорта, попробуйте столкнуться с этими ситуациями, которые вызывают у вас наибольшую тревогу, и постепенно расширяйте свои границы.
Если стеснительность мешает вам на работе или в личной жизни, рассмотрите возможность посетить специалиста-психолога или психотерапевта, который сможет помочь вам развить навыки повышения уверенности в себе. Помните о том, что каждый человек индивидуален и важно уважать и признавать свои собственные мысли и чувства. Не стоит слишком много сосредотачиваться на том, что думают другие люди. Всегда помните о том, что вы заслуживаете быть уверенной в себе и счастливой, независимо от мнений окружающих!
Время создания: 28 Июля 2023 20:45 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
Берман Дороти Вячеславовна. врач-психотерапевт, психиатр, нарколог. Запись по смс на тел. :±79095937333
врач-психотерапевт, психиатр, нарколог. Запись по смс на тел. :±79095937333
Здравствуйте.
Речь идет о заниженной самооценке.
Поможет Вам обрести уверенность себе психотерапия с обучением аутогенной тренировке, тренинги уверенности в себе и ораторского искусства, школы актерского мастерства, отработка социальных навыков. А так же занятия спортом.
Время создания: 28 Июля 2023 22:16 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Виталий Владимирович. Консультант
Консультант
Здравствуйте, Валентина 
Думаю, вам нужно найти возможность и поработать со специалистом в формате индивидуальной психотерапии. 
У вас, похоже, много фантазий о то, что вы должны людям, что они должны и т.д. Нужно работать над изменением привычного вам образа мыслей.
Время создания: 31 Июля 2023 14:23 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Мнение зала