Страх сойти с ума

Здравствуйте Аноним!

Даже тут, на сайте, Вы продолжаете чего то бояться..?
Паническая атака (паническое расстройство) - это острый приступ очень интенсивного страха, который, как правило, имеет быстрое начало и достигает пика в течение всего нескольких минут. Эти атаки, зачастую имеют тенденцию к повторению, к изменению психологического самочувствия и поведения в период между приступами. Вы же начинаете бояться, что приступ повторится?

На самом же деле, паническая атака - это симптом стресса, а не физического недуга. Часто, люди, страдающие от симптомов ПА, (сердцебиение, стеснение в груди, ощущение удушья, нехватки воздуха, потливостью, головокружением и т.д.), считают что они серьезно больны «сердечной» болезнью. Начинают бояться новых приступов и рано или поздно оказываются подавленными своим страхом. Разве не так?

Но Вам действительно не грозит ни внезапная смерть, ни участь хронически больного. Единственное, чем Вы «больны» - это своим собственным страхом, те есть испытываете страх собственного страха.

Внутри у Вас есть страх, и это заложено в вашу природу, но ваше тело вполне приспособлено к тому, чтобы с ним справиться.

Сам по себе страх - не опасен, и это главное. Попробуйте просто дышать в зажатый в руках бумажный пакет. И пускай это дедовский способ, но он эффективен как никакой другой!
Конечно, это далеко не панацея. Поэтому, в самое ближайшее время, не примените возможностью обратиться за помощью к грамотному врачу - психотерапевту, который обязательно поможет Вам побороть свой внутренний страх!

Что мне делать? Я не могу найти хорошего врача.

Тем не менее не оставляйте поисков, думаю в Вашем городе это вполне возможно, воспользуйтесь отзывами знакомых, попросите родственников узнать (как представить повод для поиска в таком случае продумайте заранее, поиск для друга например), возможно есть городской форум с посещаемым разделом Здоровье, думаю интернет поможет.

Паническое расстройство не опасно в плане здоровья или развития психической болезни, это невроз. Приступы не приводят к последствиям, они всегда проходят, такова их физиологическая суть - временная активация симпатоадреналовой системы.

Лечится это психотерапией и в ряде случаев в комплексе с препаратами. Опасения по поводу лекарств в Вашем случае являются не более чем фобией, ради лечения проблемы, которая отравляет Вам жизнь, можно и потерпеть некоторое время, побочные эффекты от препаратов если в встречаются - временны и преходящи. Это вопрос доверия лечащему врачу конечно. Методов купирования приступа множество, самые распространенные основаны на дыхательных "упражнениях", т.к. во время приступа из-за особенностей дыхания возникает снижение уровня углекислого газа в крови, это усиливает приступ. Поэтому различные техники глубокого замедленного дыхания помогают быстрее восстановить состояние нервной системы.

Пока будете бояться - с ума не сойдете! А от невроза и его проявлений еще никто не умирал! Лечение Вашего расстройства должно быть комплексным: в первую очередь психотерапия. Медикаменты - при необходимости, они играют вспомогательную роль. Не затягивайте, чем раньше начато лечение, тем лучше его результаты!

Здравствуйте, Аноним!

Панические расстройства хорошо откликаются на психотерапевтическое лечение. Ищите психотерапевта, ориентированного не на назначение препаратов, а на психотерапевтическую работу.

Антидепрессанты, если правильно подобраны, не вызывают ничего из того, что Вы перечислили.
Ваши умозаключения странны и похожи на, - Да, мне нужна операция (например по поводу аппендицита), но она будет проходить так, как я этого хочу, а не так, как это требуется.
Вы можете оставаться с Вашими капризами и болезнью, либо обратиться к хорошему врачу психиатру-психотерапевту, пройти комплексную терапию и быть здоровым.Выбор за Вами.

Уважаемый аноним!
Невозможно полноценно определить состояние по интернет-письму. Вам никак не обойтись без "живого" специалиста. А найти врача "по вкусу" в таком большом городе, как Краснодар, не представляет проблем.
С уважением Галанин И.В.