травма кисти

Здравствуйте, после удара получил травму руки, к врачу не обращался, пару дней побыл отек и сошел, но кисть болит уже более месяца, боль в районе пястных костей и запястья, но более сильная боль или лучше сказать место в районе пятой пястной кости и немного второй, боль в принципе терпимая и потихоньку проходит, но как-то очень медленно, кисть полностью подвижна и не болит, так же и с пальцами, боль начинается когда допустим опираюсь на кисть и нагрузка идет на ту самую кость, при таких симптомах может быть что-то серьезное? если нет то почему так медленно все проходит? руку пытаюсь сильно не напрягать, но полный отдых сложно предоставить, то возьму что не удобно, то опирусь как-то не удачно, так же много времени провожу за клавиатурой, в этом может быть проблема долгого заживления?
а так же что посоветуете для быстрого восстановления?