Травма плеча

На тренировке надавили на плечо. Оно как будто сместилось, но сразу встало на место. Сильная боль, которая через минуту почти исчезла, но через несколько часов начала проявляться при движениях руки, и полностью прошла только в течение нескольких дней.
Через неделю после этого, забыв о недавней травме, выполнял следующее упражнение: отброс ног назад из стойки и падение на прямые руки (то есть в положение для отжимания), тем самым спровоцировал вылет. Как только разгрузил плечо, оно тут же само встало на место (резко притянулось). Как в прошлый раз, в момент вылета была резкая боль, которая спала, и позже стала проявляться при движениях. Сейчас, спустя три дня, почти прошла. Было ли это вывихом плеча, и если нет, то что это? Как теперь быть со спортом? Будет ли ситуация повторяться, если дать плечу полностью восстановиться, избегая какое-то время критические нагрузки? Чем грозит травма и стоит ли идти к врачу?