Удаление мениска и занятия футболом

Добрый день. В 2011 году удалили мениск, травму получил во время футбольного матча. С тех пор перестал играть, только время от времени хожу в тренажерный зал. Сейчас хочу попробовать вернуться в футбол, можно ли это сделать и играть в специальном бандаже, наколеннике? Видел много игроков, которые их используют. Если можно, то как подготовить ногу? Сейчас мышцы ноги слабые, нужно закачать. Пробовал играть, но бывает такое состояние, как-будто в ноге суставы сгибаются и возникает болевое ощущение и сразу проходит, если ногу закачать, это может пройти?