высокое давление и бодибилдинг

добрый день. 2 года уже повышенное давление. 140-160 на 80. чувствую себя хорошо. анализы в норме. рост 183 вес 80. скажите можно ли совмещать вечерние пробежки в течение 40-60 мин 2-3 раза в неделю и занятия в тренажерном зале 3 раза в неделю. насколько опасны занятия спортом 5-6 дней в неделю для сердца и сосудов?

1 можно.
2 обычно ничем не опасны. А лично у вас не знаю
"пройдите велоэргометрию для определения реакции организма на нагрузку"

Ну и врачи. Если вы не компетентны в данном вопросе, то лучше не пишите человеку.1. Обычно, протеины (гейнеры и т.д.) содержат на 100 грамм продукта 30-70 грамм простых углеводов. При употреблении простых углеводов в таком количестве, объём употребляемой жидкости в день вырастет, а следовательно поднимется и давление;2. Креатин - также задерживает воду. После пары недель приёма человек набирает 2-3 кг. и тоже из-за задержки воды в организме.3. Когда вы начали заниматься бодибилдингом, возросли нагрузки на все системы организма. Вы стали больше кушать (больше сахара, соли и т.д.), больше жидкости употреблять, увеличилось число отходов жизнедеятельности всех клеток, хим. реакций, окислительно-восстановительных процессов, каталитических реакций и т.д. организма. Если организму чего-то не хватало, то эта потребность могла увеличиться ещё сильнее. Т.е. общий стресс, повышенные нагрузки и т.д. могут привести к ухудшению самочувствия и повышению давления.Т.о. кроме тяжёлых нагрузок, всё, что вы собираетесь делать легко повысит ваше давление, а также увеличит нагрузку на почки, сердце и т.д. Купите себе тонометр и измеряйте давление. Контролируйте его. Например, если оно на тренировке высокое - это нормально, но если через несколько часов после нее не понижается или вообще скачет как попало, то следует задуматься и сходить к врачу (при этом обязательно взять с собой замеры давления). Также к врачу следует ходить пару раз в год для общего обследования.В общем - занимайтесь, думайте, что принимаете и следите за своим здоровьем. Будете следить за организмом и тренировки 6 дней в неделю только укрепят ваше здоровье.