Витамин Д и фолиевая кислота

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста правильно ли я принимаю препараты.

Анализы от 12.10.20
Пролактин - 11,64 нг/мл (3,46-19,4)
Тестостерон - 648,53 нг/дл (279-853)
ГСПГ - 35 нмоль/л (16,2-68,5)
Свободный тестостерон - 138 пг/мл (50-210)

Ферритин - 70,4 нг/мл (25-250)
Витамин В12 - 502 пг/мл (180-900)
Фолиевая кислота 2,99 нг/мл (5-20)

С 13.10 месяц принимал фолиевую кислоту по 2 мг/сутки, второй месяц начал принимать по 1мг/сутки. Правильно ли ? И сколько еще продолжать прием при таком дефиците. При это поддерживаю и В12 ( нейробион 1 упаковка/месяц - 20 таблеток). Стоит ли поднимать ферритин до 100-150?

Анализ от 03.11.20
Витамин Д 25-ОН колич. ИХЛА -10,1 нг/мл ( 30-100 )

С 5.11 принимаю Детримакс актив (500 МЕ в капле) 14 капель утром, те 7000 МЕ/сутки. Правильно ли при таком дефиците и какова продолжительность приема ?

Заранее благодарю всех откликнувшихся докторов.