Вряд ли траванулься

Здравствуйте
Довольно частая проблема для меня, это то что я не умею ждать и люблю кушать вроде бы много раз уже такое было помидоров много съем, соленые огурцы молоком запью, но вчера я так как сейчас мне посоветовал эндокринолог худеть с подсчетом калорий, я вечером около 9 пришел с прогулки рекомендуется не есть ничего особенного калорийного после шести а что есть у меня помидоры огурцы, съел через 3-4 часа я снова пришел на кухню и выпил кефир, ну как бы каждый вечер я так завершаю. И ночью я проснулся от дикой боли в животе, сходил в туалет, но до сих пр покручивает, у меня есть подозрение на энтероколит, можно что-нить сделать что не крутило? Может таблетку какую у меня тут есть но-шпа, сульгин или левомицитин? И сколько надо выжидать чтоб молочные или кисломолочный продукт не влияли на овощи?