Я нервная, постоянно напрягаю разные части тела

здравствуйте! подскажите мне, пожалуйста, в чем проблема.
я очень нервная. то, что беспокоит больше всего - это постоянная необходимость «сжать-разжать». что я имею в виду? -> я все время напрягаю и расслабляю какие-то мышцы, чаще всего в местах соединений, что ли... (ну, в подмышке, под коленкой, но не только: еще ушами, мышцами ног..). то есть мне будто бы не дает покоя СТАТИЧНОСТЬ, мне все время надо почувствовать различные части тела... и вот я напрягаю, расслабляю, но спокойствие из-за этого секундное. то есть я все время, сто раз в минуту это делаю... и причем я могу это контролировать, то есть в общении я абсолютно нормальный человек, никто и не замечает таких вещей. но это ужасно мешает жить... помимо этого еще много всяких других заморочек, плюс вообще я в целом очень нервная, истеричная... это ужасно, это прогрессирует.. я фактически уже вся дрыгаю своими подмышками и подколенками..