БОЯЗНЬ СЦЕНЫ

№650572 Боязнь сцены
Елизавета Жен., 28 лет. Самара
VIP
Зарегистрированный пользователь
24.12.2012 22:54
Добрый день!

Я музыкант (студентка, получаю второе образование).
Заниматься начала в 24 года. Может, с этим связана моя проблема.

Боязнь публичных выступлений! Она есть у всех, но в моем случае масштабы просто катастрофические. Очень много потерь при игре комиссии. Отлично выученные произведения играю плохо. Нервничаю, иногда просто ухожу в таких случаях. Это очень мешает.

Остальных сфер жизни страх не касается, только музыки. Выступление с докладом, например, не представляет трудности.

Как можно решить эту проблему? Даже если работа над собой займет много времени. В какую сторону «копать»?
Другая специальность
Вячеслав Владимирович. Врач психиатр, психотерапевт, психиатр-нарколог
Рейтинг. Вячеслав Владимирович
Врач психиатр, психотерапевт, психиатр-нарколог
Елизавета, эта проблема решается достаточно легко. Вам нужно дней 10-15 походить на специальные тренинги. Они проводятся психологами или врачами-психотерапевтами. Очень эффективное средство, если коуч будет хорошим.
Время создания: 25 Декабря 2012 00:05
Оценок: 2
Другая специальность
Смирнов Сергей Николаевич. врач психотерапевт-психиатр, Москва.
Рейтинг. Смирнов Сергей Николаевич
врач психотерапевт-психиатр, Москва.
Существует большое количество техник совладания с избыточной тревогой. Но обучаться этому лучше всего на сеансах психотерапии. Однако, часто, одного этого бывает недостаточно. Нужна последовательная, хорошо структурированная и хорошо темпорированная (прям как у Баха) психотерапия. Психотерапия, проводимая в подобных случаях, должна, по возможности, иметь суггестивно-нарративный характер. Лучше это дело не затягивать. Может помешать профессиональной карьере. Кстати, в прошлом году у меня на психотерапии был кларнетист со схожей проблемой. На концертах он - вместо нормального звука - в некоторых местах производил "ппууу" (по его словам). А вот на репетициях все было нормально.
Время создания: 25 Декабря 2012 00:52
Оценок: 1
Другая специальность
Сергей Евгеньевич Агеев. психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ  "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88
Рейтинг. Сергей Евгеньевич Агеев
психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88
Страх перед выступлением испытывают 95% людей.Попробуйте следующую методику :1) Спросите себя: «Что может случиться самого худшего?» 2) Затем, записав все возможные варианты, подумайте: «Что я сделаю, чтобы этого не случилось?». Запишите Ваши действия. 3) Сделайте это!
Время создания: 25 Декабря 2012 01:54
Оценок: 2
Прямая специальность
Irina. психолог, психотерапевт, гештальттерапевт
Рейтинг. Irina
психолог, психотерапевт, гештальттерапевт
Елизавета, здравствуйте! Вы пишете, что заниматься начали в 24 года и это Ваше второе образование. Очень интересно, а кто Вы по первому образованию и как складывалась ваша карьера там. В моей практике я часто встречаюсь с успешными людьми, у которых в разы завышенная критика в своей адрес делает их публичное выступление невыносимым и провальным! Я с сочувствием отношусь к тебе, похоже, что этот критический голос - голос какого-то значимого для тебя человека из твоей жизни, скорее всего - мамы или папы. И я согласна с коллегами, что лучше всего обратиться к хорошему специалисту-психотерапевту, который поможет разобраться, что происходит с Вами во время публичного выступления!!! Удачи Вам!
Время создания: 25 Декабря 2012 10:08
Оценок: 1
Прямая специальность
Кантуев Олег Иванович. Консультирую здесь в качестве независимого медицинского эксперта. Хотите общаться без грязи от сетевой мрази? Пишите в Telegram: https://t.me/Kantuev
Рейтинг. Кантуев Олег Иванович
Консультирую здесь в качестве независимого медицинского эксперта. Хотите общаться без грязи от сетевой мрази? Пишите в Telegram: https://t.me/Kantuev
Здравствуйте Елизавета!Типичная картина так называемой социофобии. На практике, достаточно часто приходится сталкиваться с ней. Что касается публичного выступления, то постарайтесь отыскать в зале одного человека, с которым бы вам было приятно поддерживать визуальный контакт. Просто сосредоточьте свое внимание на нем. Представьте, что в зале только он (или она). Играйте только для этого человека, и ни для кого больше! Ну и самое важное - это конечно же изначальный позитивный настрой на благоприятный исход события. Еще до выступления, представьте свой выход на сцену, как вам аплодирует публика. Постарайтесь увидеть себя - успешно выступившей, и вновь - аплодисменты. Не нагоняйте на себя волну негатива, и тогда на сцене - у вас не появятся эти страхи.
Время создания: 25 Декабря 2012 10:14
Оценок: 1
Прямая специальность
Соболь Андрей Аркадьевич. Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Рейтинг. Соболь Андрей Аркадьевич
Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Почитайте книги Владимира Леви. "Искусство быть другим", "Искусство быть собой", "Приручение страха". Они помогут Вам понять направление работы. Найдите возможность поработать со специалистом-психотерапевтом.
Время создания: 25 Декабря 2012 10:39
Оценок: 1
Прямая специальность
Игорь Викторович. Семейный врач
Рейтинг. Игорь Викторович
Семейный врач
Здравствуйте!
Возможно музыка для вас не доставляет большой радости и вы не готовы радовать ею других. Если это так, то стоит подумать и смене профессии.
Если это не так, то вам стоит пройти очные консультации на предмет уменьшения страха перед выступлениями.
Добра вам!
Время создания: 26 Декабря 2012 10:11
Оценок: 1
Прямая специальность
Александр. Семейный психотерапевт г. Санкт-Петербург
Рейтинг. Александр
Семейный психотерапевт г. Санкт-Петербург
Здравствуйте!
Вы можете и тренинги посещать и индивидуально позаниматься. Однако имеет смысл чаще выступать на публике. Это для вас реально?
Время создания: 26 Декабря 2012 20:56
Оценок: 1
Прямая специальность
Берман Дороти Вячеславовна. врач-психотерапевт, психиатр, нарколог. Запись по смс на тел. :±79095937333
Рейтинг. Берман Дороти Вячеславовна
врач-психотерапевт, психиатр, нарколог. Запись по смс на тел. :±79095937333
Здравствуйте, Елизавета.


За боязнью публичных выступлений может стоять все что угодно: от элементарной неуверенности в себе, до, например, невозможностью находится в момент выступления в ассоциированном состоянии. Причиной этого может быть как негативный прошлый опыт выступлений на публике, так и сильно развитая интроверсия. И т.д. и т.п. Разобраться с этим Вы сможете на сеансах психотерапиис психологом или психотерапевтом.


В нашей клинике с 2001 года проводится психотерапия онлайн по скайпу. Если Вам ближе непосредственный контакт, то найдите в своем городе психолога или психотерапевта, которому сможете доверится.
Время создания: 28 Декабря 2012 00:56
Оценок: 1
Другая специальность
Дмитриева Елена Германовна. фармаколог, фитотерапевт, психолог
Рейтинг. Дмитриева Елена Германовна
фармаколог, фитотерапевт, психолог
Лиза! Этот страх перед публичными музыкальными выступлениями лечится. Могу помочь.
Время создания: 31 Декабря 2012 18:35
Оценок: 1
Мнение зала, форум (0)
Похожие вопросы, темы (10)

СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.

Но Вы - неавторизованный пользователь.

Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.

Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.

Зарегистрироваться   Создать сообщение без регистрации
Дата Похожий вопрос Активность
16.03.2009
18:58
Эля :: Психология и психиатрия / Психолог
Ответов: 5
Сообщений: 15
17.09.2010
07:48
Алиса :: Психология и психиатрия / Психолог
Ответов: 5
Сообщений: 5
23.08.2010
17:56
Иван :: Психология и психиатрия / Психолог
Ответов: 4
Сообщений: 5
21.01.2011
16:58
Саша :: Психология и психиатрия / Психолог
Ответов: 4
Сообщений: 5
27.08.2015
13:53
Полина :: Психология и психиатрия / Психолог
Ответов: 8
Сообщений: 0
09.02.2013
15:41
Юлия :: Психология и психиатрия / Психолог
Ответов: 5
Сообщений: 3
20.02.2010
20:47
Таня :: Психология и психиатрия / Психолог
Ответов: 3
Сообщений: 5
30.07.2009
22:23
Sveti :: Психология и психиатрия / Психолог
Ответов: 3
Сообщений: 5
25.04.2009
19:45
Андрей :: Психология и психиатрия / Психолог
Ответов: 2
Сообщений: 6
07.07.2019
04:06
Елисей :: Психология и психиатрия / Психолог
Ответов: 7
Сообщений: 0