КАКОЙ СОН ПРЕДПОЧТИТЕЛЬНЕЕ - ГЛУБОКИЙ С ТАБЛЕТКОЙ ИЛИ БЕЗ ТАБЛЕТКИ С ЧАСТЫМИ ПРОБУЖДЕНИЯМИ?

Здравствуйте! Несколько лет назад у меня была длительная, серьезная депрессия с бессоницей. Уже давно проблемы и депрессия ушли, но нервная система и сон так и не восстановились полностью. Более 5 лет мне приходится принимать на ночь мизерную дозу Азалептина- не больше 5 мг (делю таблетку на много-много частей). При такой дозе просыпаюсь 1-2 раза за ночь и сразу засыпаю. Тем не менее, думаю, что сон не абсолютно полноценный и со временем заметила приличные ухудшения памяти. Много раз пыталась заменить азалептин на валериану, но пока не получается. В таком случае сон гораздо хуже- просыпаюсь 5-6 раз за ночь и утром не чувствую себя хорошо отдохнувшей. Работаю над проблемой сна натуральными методами, но поскольку процесс излечения не быстрый, хотела спросить Вас...Какой сон предпочтительнее для мозга, нервной системы и здоровья, в целом: с азалептином без пробуждения (это потребует увеличения дозы до 7-8 мг) или, все же, стараться спать без него, несмотря на частые пробуждения? Есть ли опасность от столь длительного применения азалептина, несмотря на малые дозы? Никаких других таблеток не принимаю и проблем со здоровьем не имею. Большое спасибо!