БЕЗУГЛЕВОДНАЯ ДИЕТА

Хотелось бы узнать ваше мнение о диете, которую я составила для себя. В общем, исключила полностью мучное, сладкое тоже. Ем только творог, рыбу, редко яйца, обезжиренный йогурт без добавок, обычный йогурт натуральный, кефир. Калорийность - не более 700 в день. Как вам такая диета и будет ли от неё хоть какой-то эффект (хотя бы минус 1-1,5 кг), если продержаться на ней неделю? И ещё вопрос, а как вообще должна питаться женщина моего возраста, чтобы не набирать вес, а лучше даже сбросить 2-3 кг? Работа сидячая. Обмен фиговый, т.к. 7 лет на жёстких диетах. Рост 170, вес 43, хочу на 3 кг похудеть. Но последние кг уходят предательски медленно, что вводит в депрессию. По вечерам заставляю себя качать пресс и делать упражнения (не силовые). Год назад вес был 50, после тяжёлого зажора, потом снова пыталась взять себя в руки. С огромными усилиями похудела на 7 кг. Недавно обнаружила у себя недостаток йода, сейчас принимаю Йодактив (5 дней с начала приёма).